Многокомпонентная программа по популяризации физической активности среди удаленных работников в Японии

Переход на удаленную работу во время пандемии COVID-19 отрицательно повлиял на уровень физической активности офисных и офисных работников. Предыдущие исследования показали, что удаленные работники, как правило, менее активны и ведут более сидячий образ жизни, чем офисные работники, что увеличивает риски для их здоровья. Однако исследователи отметили, что существует мало контрмер для поощрения физической активности среди удаленных работников.

Чтобы решить эту проблему, исследовательская группа Университета Цукубы провела пилотное открытое рандомизированное контролируемое исследование с участием 52 удаленных работников и поровну разделила их на группы вмешательства и контрольную группу, используя полностью рандомизированный дизайн. Работа опубликовано в Журнал гигиены труда.

Группа вмешательства получила 8-недельную многокомпонентную программу содействия физической активности, проводимую дистанционно. Эта программа включала в себя следующие пункты:

• Индивидуальные стратегии: лекции, печатные материалы, постановка целей, обратная связь и плакаты.
• Социокультурные стратегии: мероприятия по построению команды и создание благоприятной среды.
• Организационные стратегии: Поощрительные сообщения от руководителей.

Контрольная группа получила минимальное вмешательство, состоящее исключительно из плакатов.

Исследователи проанализировали данные и не обнаружили значительной разницы в физической активности от умеренной до высокой между экспериментальной и контрольной группами в течение восьми недель. Однако в группе вмешательства наблюдалось заметное увеличение различных областей физической активности, в том числе:

• Легкая физическая активность заметно увеличилась на 14 минут в день по сравнению с исходным уровнем.
• Физическая активность от умеренной до высокой в ​​течение рабочего дня значительно увеличилась на 9,4 мин/день по сравнению с исходным уровнем.
• Количество шагов значительно увеличилось – на 984 шага за рабочий день.

Количество шагов в контрольной группе, получавшей только плакаты, также значительно увеличилось – на 895 шагов за рабочий день.

Эти результаты свидетельствуют о целесообразности многокомпонентной программы поощрения физической активности для удаленных работников. Результаты этого исследования могут помочь в разработке планов действий по поощрению физической активности среди удаленных работников в Японии.